PRZESTRZEŃ NA TO, CO WAŻNE

Myśli, które łączą.
Słowa, które
otwierają.

O emocjach. O komunikacji. O życiu.
Z uważnością na człowieka — i na drogę,
którą każdy z nas idzie po swojemu.

↓ Bez pośpiechu. W swoim tempie.
Dymek — myśli, słowa, rozwój. Ilustracja z górskim krajobrazem.
Dobrze, że jesteś
Trochę wiedzyTrochę refleksjiDużo człowieka
ZACZNIJ TUTAJ

Poznaj Strefę Dymka

Cześć, jestem Łukasz. Część z Was mnie zna, część jeszcze nie. Niektórzy dawno mnie nie widzieli albo nie słyszeli. Przedstawiam Wam wirtualnego Dymka, który moim głosem oprowadzi Was po stronie i pokaże, od czego zacząć.

CZTERY OBSZARY. JEDNA PRZESTRZEŃ.

Bliżej siebie.
Bliżej innych.

Dymek to miejsce, w którym spotykają się moje zainteresowania, studia i codzienne refleksje. Łączy je ciekawość człowieka.

Cztery obszary Dymka: psychologia — emocje i relacje; komunikacja — logopedia i mowa; rozwój osobisty — motywacja i cele; mindfulness — uważność i spokój.
01

Psychologia

Zrozumieć siebie

Emocje, relacje i to, co dzieje się w nas. Z ciekawością, empatią i miejscem na pytania.

Psychologia

Jak rozpoznawać emocje, skąd bierze się napięcie i co dzieje się z nami w relacjach? W tym dziale znajdziesz artykuły o stresie, poczuciu własnej wartości i lepszym rozumieniu swoich reakcji.

Przejdź do Czytelni ↗
02

Komunikacja

Znaleźć swój głos

Mowa, język i komunikacja. Bo za każdym słowem stoi człowiek, który chce być usłyszany.

Komunikacja

Jak słuchać, żeby naprawdę usłyszeć drugą osobę? Znajdziesz tu artykuły o rozmowie, wyznaczaniu granic i mówieniu o potrzebach, a także o mowie, języku i logopedii.

Przejdź do Czytelni ↗
03

Rozwój osobisty

Iść własną drogą

Zmiana, motywacja i małe kroki. W swoim tempie, bez presji bycia ciągle lepszym.

Rozwój osobisty

Co pomaga ruszyć z miejsca i wrócić do planu, kiedy coś pójdzie nie tak? W tym dziale przeczytasz o nawykach, motywacji, podejmowaniu decyzji i zmianach, które można zacząć od małego kroku.

Przejdź do Czytelni ↗
04

Uważność

Być trochę bliżej

Chwila obecna, codzienność i spokój. Przestrzeń, żeby zauważyć to, co łatwo przegapić.

Uważność

Jak zatrzymać się w ciągu zwykłego dnia i zauważyć, czego potrzebujesz? Tu znajdziesz teksty o uważności oraz krótkie ćwiczenia skupienia na oddechu, ciele i tym, co dzieje się wokół.

Przejdź do Czytelni ↗
ZATRZYMAJ SIĘ PRZY SŁOWACH

Do przeczytania.
Do przemyślenia.

Krótkie refleksje na początek.
O małych krokach, emocjach i rozmowach,
które mają znaczenie.

Czytelnia

Wybierz interesujący Cię dział

MAŁY PRZYSTANEK W CODZIENNOŚCI

Teraz chwila dla Ciebie.

Jeden temat na dzień. Cztery sposoby, żeby się przy nim zatrzymać.

Myśl dnia

Pierwszy krok

01 · PSYCHOLOGIA

Myśl psychologiczna

Niepewność co do wyniku może sprzyjać zamartwianiu się.

Źródło myśli ↗
02 · ROZWÓJ

Rozwój siebie

Wybierz działanie, które możesz zacząć jeszcze przed poznaniem wyniku.

03 · UWAŻNOŚĆ

Pytanie mindfulness

Co czujesz teraz w ciele, gdy wyobrażasz sobie ten pierwszy krok?

04 · ZE ŚRÓDZIEMIA

Cytat Tolkiena

„Nikt prawie nie wie, dokąd go zaprowadzi droga, póki nie stanie u celu.”

J.R.R. Tolkien, Dwie wieże · NaKanapie

Podziel się refleksją

Co zabierasz z tego zestawu? Zostaw kilka słów. Możesz podpisać się nickiem lub zostawić to pole puste. Po zatwierdzeniu wpis będzie publiczny. Nie wpisuj danych, po których można rozpoznać Ciebie lub inną osobę.

0 / 1000

Refleksje czytelników

Wczytuję refleksje…
PODRÓŻE

Do kubka kawy

Jedno miejsce na tydzień. Kilka zdań i zdjęcia z moich podróży.

Meksyk ·

Chichén Itzá

Meksyk był moją pierwszą wyprawą do Ameryki. Jednym z miejsc, które zrobiły na mnie piorunujące wrażenie, było Chichén Itzá, dawne miasto Majów na półwyspie Jukatan. Jego najbardziej rozpoznawalną budowlą jest schodkowa piramida Kukulkana, zwana El Castillo.

Na zdjęciu dobrze widać jej kształt, ale dopiero stojąc u podnóża schodów poczułem, jak ogromna jest w rzeczywistości. Wokół ludzie spacerowali i robili zdjęcia, a nad nami górowała świątynia sprzed wieków. Właśnie tak zapamiętałem Chichén Itzá. Historia spotyka się tu z teraźniejszością na tym samym placu.

El Castillo można odczytać jak kamienną ilustrację kalendarza słonecznego. Z każdej z czterech stron prowadzi po 91 stopni. Jeśli do 364 stopni doliczyć wspólną platformę na szczycie, wychodzi 365, tyle co dni w roku słonecznym liczonym bez dnia przestępnego. W okolicach równonocy światło i cień układają się na północnej balustradzie w zygzak, który łączy się z kamienną głową węża u podstawy schodów. Z dołu wygląda to tak, jakby wąż zsuwał się po piramidzie.

W 1988 roku UNESCO wpisało Chichén Itzá na Listę Światowego Dziedzictwa. Po wizycie łatwiej mi zrozumieć, dlaczego tak wiele osób chce stanąć właśnie na tym placu. W pierwszej chwili uwagę przyciąga rozmiar piramidy, a potem człowiek zaczyna przyglądać się detalom i zastanawiać się, ile obserwacji nieba kryje się w tych kamieniach.

Więcej o Chichén Itzá po polsku · National Geographic ↗
Piramida Kukulkana od frontu. U podnóża schodów stoją zwiedzający.
Piramida Kukulkana, zwana El Castillo
Łukasz w słomkowym kapeluszu na tle kamiennych schodów w Chichén Itzá.
Pamiątka z pierwszej wyprawy do Ameryki
WESPRZYJ STREFĘ DYMKA

Postaw mi kawę

Jeśli któryś tekst dał Ci do myślenia albo po prostu dobrze Ci tu było, możesz podziękować mi symboliczną kawą. To dla mnie sygnał, że warto dalej pisać i rozwijać Strefę. Wsparcie pomaga mi też sięgać po lepsze narzędzia i płatne źródła naukowe, żebym mógł dokładniej sprawdzać, o czym piszę, i przygotowywać dla Ciebie kolejne materiały. Dziękuję, że tu zaglądasz!

Postaw kawę Dymkowi przez Suppi Postaw kawę dla Strefy Dymka na BuyCoffee.to
CZEŚĆ, JESTEM ŁUKASZ

Uczę się. Doświadczam. Dzielę się.

Łukasz Dymora siedzi na krześle w szarym garniturze
Łukasz DymoraCzłowiek stojący za projektem Strefa Dymka
Stylizowany portret Łukasza w kapeluszu przy zabytkowym samochodzie
Trochę inna odsłona
Łukasz w kapeluszu stoi obok kamiennych schodów
Jak odkrywca

Studiuję psychologię i logopedię, bo lubię kontakt z drugim człowiekiem. Ciekawi mnie, co przeżywamy, jak budujemy relacje i co pomaga nam mówić o tym, co naprawdę ważne. W logopedii szczególnie interesuje mnie to, jak mowa i komunikacja wpływają na naszą codzienność.

Przez wiele lat pracowałem jako nauczyciel na różnych poziomach nauczania. Rozmowy z uczniami nauczyły mnie, że czasem warto odłożyć gotową odpowiedź i najpierw posłuchać. Tę ciekawość człowieka zabieram dziś ze sobą na studia i do Strefy Dymka.

Uwielbiam góry i podróże. Lubię zarówno wędrówkę po szlaku, jak i pierwszy spacer po obcym mieście, kiedy zwykłe rzeczy, od ulic po rozmowy, są dla mnie nowe. Odwiedziłem już ponad 20 państw i mam ochotę odkrywać kolejne.

Jestem fanem twórczości J.R.R. Tolkiena i od lat wracam do opowieści ze Śródziemia. Lubię w nich zwyczajne gesty odwagi, przyjaźń i bohaterów, którzy ruszają w drogę, choć nie czują się na nią gotowi. Dlatego w „Chwili dla Ciebie” do codziennej refleksji psychologicznej i rozwojowej dobieram fragment z jego książek, który podejmuje ten sam temat z innej strony.

Strefa Dymka pozwala mi połączyć to, czego się uczę, z tym, co przeżywam i czytam. Dzielę się tu pytaniami i obserwacjami, które sam chciałbym zabrać ze sobą na dłużej niż jeden dzień.

PsychologiaLogopediaCiekawość świataPodróżeTolkien
BĄDŹMY W KONTAKCIE

Masz myśl?
Podziel się nią.

Kliknij wybraną planetę, żeby znaleźć mnie w mediach społecznościowych albo napisać e-mail. Jeśli wolisz, skorzystaj z formularza poniżej. Możesz wysłać wiadomość także anonimowo.

Napisz wiadomość

Możesz wysłać wiadomość bez podpisu i bez podawania e-maila. Jeśli chcesz dostać odpowiedź, wpisz swój adres.

Formularz obsługuje FormSubmit, który przekazuje wiadomość na skrzynkę Strefy Dymka. Proszę, nie wpisuj danych medycznych ani innych poufnych informacji.